2月のいずみ健やか塾は、ストレッチの効果と実践について、メンバーが調べた内容を順番に発表し、学びを共有するとともに、ストレッチングの実際を体験しました。
ストレッチングの主な効果には、肩こりと腰痛、膝痛、呼吸の改善などがあります。その多くは、肩関節や腰回り、膝関節、呼吸に必要な大きな筋肉をゆっくりと伸ばすことで血流を活発にしたり、関節が動く範囲が広がったり、筋肉の緊張が緩和したりし、その結果痛みなどを和らげます。また、柔軟性は転倒防止などにもなります。また、ストレッチングを行うには呼吸は欠かせず、今回はロングブレスを体験しました。健康づくりには動的な運動も重要ですが、静的な動きも重要であると再認識しました。
　さて、いずみ健やか塾は、2018年12月に発足し、1年目を無事に迎えることができました。今後の活動内容について話し合うなかで、塾ができるまでの経緯や活動についての振り返りを行うために「活動報告」を作成する案が提案されました。今後の新たな取り組みに向かって活動していきます。